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基礎代謝を上げるヤツが、最後に笑う [美容]

いらっしゃいませ
【あなたを笑顔にする、セラピスト】
整体サロン睡蓮の上田です♪

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ダイエットと無縁の生活(笑)

48年(笑)




特に、食事に拘りもなく、
お菓子大好き♪
ジャンクフード大好き♪



だから、
食事制限のアドバイスは・・・


無理ですよ




だってー

添加物とか、
コンビニ飯とか、
平気やし(笑)




自分が、そんな生活してて、
人様に、食事のアドバイスなんて!




てな事で、
食事のアドバイスは・・・
専門家の方にお任せ♡




私は、姿勢や筋肉から、
身体を変える!お話をね。




基礎代謝
聞いた事あるでしょ?


なーんにもしてなくても、
消費してくれる活動量ね。



これは、筋肉の量と連動。





筋肉が多い人は、
なーんもしてなくても、
基礎代謝でカロリーを消費。


だから、太りにくい!



ダイエットは、筋トレをしながら、
食事制限が、一番効果が出るよ。



ラ〇ザップさんが、そうよねー



女性、特に年齢を重ねる毎に、
皮下脂肪がついてくのは・・・


筋肉量が減るから!



基礎代謝が仕事しなくなる。






あー
若い女性でも一緒よ。





デスクワークで動かない。
通勤時も、なんとかして座る。
階段は使わへん。



なーんて生活をしとったら、
あっという間にデブ一直線!




で、

「なんもしてないのに太るー」




いや、
なんもしとらんから太るねん(笑)



そやからって、
いきなり、厳しい筋トレしろ!
とか言いませんて



自分が、しんどいの嫌いやのに(笑)




そやけどね。


基礎代謝だけの話やなく、
美容と健康の為にも、
筋肉って大事やん!



年を取って・・・


膝が痛い・・・
腰が痛い・・・
腰が曲がる・・・


って、毎日、病院通うの、

嫌よねー



なら、ちょっとでも若いうちに、
正しい姿勢を
身体と脳に覚えさせる。


その為に必要な筋肉は、
ちゃんと作っておく。



これぐらいは、必要よ



ついでに、基礎代謝が上がったら、
ラッキーやん♪



スポーツの秋!
ちょっと、身体を動かしてみません?




【美と健康は、継続でしか叶わない】
最後まで読んで頂いて、ありがとうございます♪



リラクゼーション&整体サロン 睡蓮

〒532-0011
大阪府大阪市西中島3-20-8
         新和ビル303

営業時間  12時~22時30分
      (最終受付21時30分)
定休日     毎週火曜日
TEL    06-6305-6855

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肘、膝、踵…見られちゃうのよ( ゚Д゚) [美容]

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寒くなってくると、気になるのが、

肘、膝、踵のガサガサ・・・



冬の間に、お手入れをサボってると、


春になって、薄着になった時に・・・


ギャーー!!





膝と踵って、まだ自分で見えるから、

注意してお手入れをしてるかな?





忘れがちなのが肘だよーー




すごく可愛い服を着て♪

髪型も可愛い♪

若いっていいなぁ~なんて思っていたら


ふと目に入った肘が・・・( ゚Д゚)


って女性を、薄着になった時には、見掛けるぞ!



そんな時には、思わず自分の肘も確認(笑)




肘の黒ずみやカサカサの原因は、摩擦と乾燥






何気なーく、机に肘をついてたり、

うつ伏せに寝転がって本を読んだり、

結構、刺激を与えているもんだよ。



私も思い当たる事いっぱい(;´∀`)





「固くなった角質を除去して保湿!」

これが一番のお手入れ方法だけど、



早くつるつるにしたいから!

って、角質を取る為にゴシゴシ洗ったり、

ピーリングジェルやクリームで、

ゴシゴシこすってしまうと・・・

悪化する。強い摩擦で更に黒ずみが・・・




なので、洗う時は優しく洗ってくださいねー


そして、お風呂上りの保湿はしっかりと!





【美と健康は、継続でしか叶わない】

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