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例えば、髪の分け目ひとつ・・・ [首・肩]

いらっしゃいませー!

【ヘッドマッサージで、あなたの睡眠を変える】

整体サロン睡蓮の上田です♪




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髪の毛の分け目って、どうしてる?






前髪長めで、横分けにしてる人。




はーい!(笑)

私、前髪長めで、横に流してピン留め。





ピンも留めてない人は?


ご注意!


あなたの頭、傾いてるかもよ。







右から分けてる人は、左へ

左から分けてる人は、右へ

傾いてるもんだよー





角度は、個人差あるけどね。






前に、もんの凄い傾き加減のお嬢さん。

「首が痛いんですよね・・・」

「どこで解しても、すぐ痛くなるんです」

って、うちに来てくれたんやけど・・・




そら、そうでしょうよ!( ̄□ ̄;)





でも、本人さん、自覚ないんだよねー




最初から、もんの凄い状態じゃなくて、

ちょっとずつ傾きが酷くなってく訳。

で、それが当たり前になってしまう。





いくら、首を解しても、肩を解しても、

そら、痛みは・・・無くなりません!




その傾きを修整していかないと、無理だー!





ドキッとした、あなた


大丈夫かな?





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【美と健康は、継続でしか叶わない】

最後まで読んで頂いて、ありがとうございます♪



リラクゼーション&整体サロン 睡蓮

〒532-0011
大阪府大阪市西中島3-20-8
         新和ビル303

営業時間  12時~22時30分
      (最終受付21時30分)
定休日     毎週火曜日
TEL    06-6305-6855

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その昔(笑)肩甲骨ダイエットって、流行ったよね [首・肩]

いらっしゃいませー!

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あー寒いーー!


こんだけ寒いと、外へ出た瞬間!

冷たい風が吹いてきた瞬間!




自然に首や肩に力が入るでしょ?




あなたの肩甲骨は、

ちゃんと浮き出てますか?



IMG_1281.JPG



うちにご来店頂くお客さまでも、

細いのに肩周りがガチガチに固まって

肩甲骨が埋もれてしまっている方



とっても多いよーー!






これって


すっごく勿体ない!





ちゃんと肩甲骨が動く身体になると、

ダイエットやバストアップにも効果がある!





【肩甲骨ダイエット】

一時、流行ったよねー




肩甲骨の辺りにある、褐色細胞!

これを活発にして、脂肪を燃焼させる!

その為に、肩甲骨を動かしましょう!

って話。






正しい姿勢を取る為にも、

骨盤と同様に大切な肩甲骨。




その肩甲骨周りの筋肉をほぐして、

しっかり動く身体にしていきましょ♪



ついでに、痩せる!バストアップする!


嬉しいおまけもついてきますよ♪





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あなたの肩甲骨・・・ゴリゴリと音がしてません? [首・肩]

いらっしゃいませー!

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寒い週末ですねー

寒さが本格的になってくると・・・



外に出た瞬間、

さむっ!

って、首や肩にチカラが入ってません?




それを繰り返していると

いつの間にか肩、肩甲骨がガチガチ。




そんな状態で肩を回してみると、

ゴリゴリ

って、音がしない?






音がしてたらキケン!


あなたの肩甲骨は、歪んでる!






肩甲骨の歪みは、放置してたら駄目よー


・姿勢の悪化

・代謝の悪化

・バストの下垂


恐ろしい結果が待ってます(/ω\)





しっかりほぐして肩甲骨の柔軟性を

取り戻しましょ♪


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背中美人は、当然!

前から見ても美しいですよ(#^.^#)





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寒さのせいで・・・ [首・肩]

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また、本格的に寒くなってますねー

しっかり、マフラーで首元!ガードしてますか?





通勤途中に見掛ける人達も、

肩が、ギューっと上がってるよー!





寒いと、ついつい、

上着のポケットに手を入れて、

肩をすくめて歩いてしまうよね。





でも、それが!

あなたの首コリ、肩コリを悪化させてる!




ほんの少し、肩が上がってるだけでも、

筋肉は、ずーっと緊張してる状態。





そら、ガチガチになるでしょ?




そして、そうなったら・・・


肩だけを解しても効果は、薄い!


ちゃんと、背中全体から解していかんとね。



IMG_0998.JPG




ガチガチの筋肉は、1度で解しきれません。


徐々に徐々に、表面から緩めていく!


これ!基本ですよ。




ミルフィーユのようになる前に!

解消してくださいねー






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深呼吸を上手に使って、筋肉もリラックス♪ [首・肩]

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寒い( ;∀;)

昼間は、陽射しがあるから、いいけど・・・

夕方から、一気に体感温度が下がるね。





この時期、

「さぁ、帰ろうかなぁ」

って、会社から一歩出た瞬間!




「さむっ」

って、首や肩に、瞬間的にチカラが入る!



でしょ?

やってるでしょ?




私は、確実に!やってる(笑)




アカンやん!|д゚)





で、駅まで、首や肩をすくめたまま、

テクテク歩いてると・・・




ほーら、首や肩はガッチガチ。



ずーっとチカラを入れてたら、

当たり前になって、抜けなくなる。





現代人は、とにかく、脱力が苦手!


と言うか、人の身体って、

脱力する方が難しいねんで。





いくら、頑張って

「ほら、チカラ抜けよーー」

「脱力しろよーー」

って、脳から指令を出したところで、




ムーリー((+_+))





ほな、どないしたらいいん?



それは、深呼吸をする事!


腹式、胸式、どっちでもOK!


大きく、ゆっくりと深呼吸をする事で、

身体の緊張が解けてく。





身体の緊張が解けるって事は、

筋肉の緊張も解けてくる。






特に、吐く時を意識して、ゆっくりにすると、

副交感神経が優位になって、

リラ~ックス♪


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1日中、緊張やストレスで過敏になってる、

神経を、ゆーったりと緩めてあげる!




寝る前にやると、睡眠の質もあげられるよー♪





お手軽、簡単♪

どこでも出来る、深呼吸!

上手に取り入れてみてねー(*^▽^*)







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肩甲骨を動かして、猫背とおさらば~♪ [首・肩]

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一気に、寒さも増して、冬へ一直線!



特に、帰りの時間帯は、寒い!(;'∀')



でも、出勤の時は…陽射しがあると、

そこまで寒く無かったりしてね。





となると…

つい手袋やマフラーを忘れる(;´∀`)



帰り道は、ポケットに手を入れちゃうなぁ。






これを毎日やっていたら…

肩が、ガチガチに!!






両手をポケットに入れてるんで、

肩から腕が、ずーっと固定されてる。




しかも、冷たい風なんか吹いたら…




首や肩にギュッと力が入る。





そりゃ、こんな事を毎日やってりゃ

肩もガッチガチになるよね。






「こりゃいかん!」

と慌てて、肩甲骨ストレッチをやってるよ。

IMG_1281.JPG



IMG_1281.JPG



肩甲骨&腕を動かしていると、

身体もポカポカしてくるし♪



気分もスッキリ(^^)/





肩コリ&首コリの改善には、

肩甲骨を動かす事が効果的だよー!




猫背の改善にも繋がりますよー♪



寒いからこそ!

積極的に動かしてみてね(^^)/





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寒さのせいで悪化した辛い首コリ…放置してるとキケン! [首・肩]

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最近、お客さまから、良く聞くのが、

「首が痛くて、頭が痛くなる」

「首が痛くて、気持ち悪い」




寒さのせいやねー

急激に増えた気がするよ。




いや、急にコリが出来た訳じゃないで、


一瞬で、頑固なコリが出来る!

なんて事も、無いからね。




元々、自分の身体の奥にあったコリが、

寒さで血行が悪くなった事で、急激に悪化!




触らせて貰ったら、かなりのガチガチ状態。






当然、ガチガチなんは、首だけじゃなくて、

背中や肩、頭までガチガチになってるよ。





皮膚は、全身が1枚の皮なんで、

どこか一ヶ所にコリがあると

その場所の筋肉が骨を引っ張り、

更に皮膚も引っ張られ、

顔の歪みや身体の歪みへと・・・





・小顔にしたい!

・フェイスラインをスッキリさせたい!

・リフトアップしたい!



その悩みは、

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首や肩のコリを改善して、 更に、頭皮をほぐして引っ張り上げる!


これで解決!




首や頭をほぐすと

自律神経の乱れにも効果あり♪




睡眠の質を上げる事も出来るよ。




健康で美しくなる為には、

質の良い睡眠は重要だもんねー♪







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自分の身体があげてる悲鳴!そろそろ、気付いてあげて [首・肩]

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最近、とにかくスマホが手放せない!

人が増えとるね!





うちに、来るお客さまでも、

施術受けながら、ずーっとスマホ見る人!



これ、ほんまにおるんよ。




まぁ、連絡待ち!って人もおるやろうし、

うつ伏せから、仰向けになるタイミングで、

ちょこっとチェック!ぐらいなら、何も言わん。





が、うつ伏せで、顔を上げてスマホ見る。触る。

仰向けになっても、ずーっと!




これ、この前、うちのスタッフくんが担当した。


後で聞いて、ビックリしたわー






今の世の中、

【施術中は、スマホ触るな!】

って、張り紙とか、せなアカンの?




マナーとか、意識の問題じゃないん?






てか、身体を解したいんなら、

スマホから意識を外してくれ!





神経が休まってないのに、

身体が緩む訳がねーー!





と、叫びは置いといて(笑)





そうやって、スマホやパソコンを使ってると、

どうしても、目の疲れが取れない。首も痛い。




今度は、肩や背中にまで・・・

と、痛みを感じる場所が、増えてく。



酷くなると、頭痛や、めまいにまでね。






そうなったら、もう大変!



セルフケアのストレッチぐらいじゃ、

追い付かへんよ。






辛い痛み。

不快なだるさ。



感じないフリして、放置するのは、

そろそろやめようよ!




自分の身体の悲鳴は、ちゃんと聞いてあげて!


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もう、自分では、分からなくなってる・・・

そんな人は、ぜひ、私に触らせて!

一緒に、身体の悲鳴に耳を傾けましょ!








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鎮痛剤で、痛みが治まればいい? [首・肩]

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最近になって、やっとこさ

【ロキ○ニンテープ】なるモノが、

市販されてる事を知る。




おっそ(笑)

私は、一切使わんからね…




それも、お客さまに教えて貰った。


昨日、薬局で見て来たよ(笑)






その、お客さまは、数年前から

「どうしても辛い時に、仕事の時だけ」

使ってるそうな。




でも、本来【薬】は使いたくないとの事。



正しい感覚の持ち主だと思うわ。





あなたは、どうかな?

「とりあえず、痛みが無くなればいい?」



急性的な痛みは別の話。

(捻挫とか、ぎっくり腰とかの突発的なモノ)




慢性化してる

肩コリ、首コリ、腰痛の痛みの話。





【痛みが発生する】

【慢性化する】

これには、原因がある訳やん?

痛みの元を作る、姿勢、習慣が!



そこに注目もせず、

改善策も取らず、

すぐに痛みを止めてしまう?



それって、意味あるん?






痛みを我慢し続ける事は、辛いよ。

すっごいストレスになる。

そして、どうしても薬が必要な人もいる。




だから、絶対に薬を使うな!とは言わない。

(上手に付き合って欲しい)






薬を使いつつも…

痛みの原因を取り除く、努力もして欲しい。



その事が、薬を減らす結果にも繋がるからね。




どんな薬にも、必ず副作用がある事!

その事を忘れないで欲しいな。





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タグ: 痛み
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