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たまには、足の裏を、じっと見てみる [脚の歪み]

いらっしゃいませー!

【あなたを笑顔にする、セラピスト

整体サロン睡蓮の上田です♪


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自分の足の裏って、

じっと見る事は、ある?





タコや魚の目が出来てへんやろか?

ガチガチ角質化してへんやろか?

土踏まずは、ちゃんとあるやろか?




どないでしょうか?


じっと観察してみた事、あるかな?





ペディキュアするから、

足の指は、見る事があっても、

足の裏って・・・見る?

触って確認する?





せーへんよねー




て、今、自分でペディキュアもしない?

ネイルサロン?





でも



足の裏を見れば、触れば、





あなたの歩き方のクセ!

身体の使い方のクセ!




これが分かるーー!






いえーい!(笑)






姿勢、歩き方、立ち方、

これを修正していく為には、




骨盤から上だけを伸ばしてもダメ。




足裏から変えていかないと、

歩いてるうちに、逆戻りーー





さぁ!本気で、身体を変えてみません?


いつでも、ご相談に乗りますよ。




【美と健康は、継続でしか叶わない】

最後まで読んで頂いて、ありがとうございます♪



リラクゼーション&整体サロン 睡蓮

〒532-0011
大阪府大阪市西中島3-20-8
         新和ビル303

営業時間  12時~22時30分
      (最終受付21時30分)
定休日     毎週火曜日
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身体の歪みは、脚から始まる!【5】 [脚の歪み]

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身体の歪みは、脚から始まる!【5】


今回は、リクエストがあった。

【偏平足】と【ハイアーチ】について!




偏平足は、分かるやんね?

足裏のアーチが潰れて、ぺったんこの人。



足裏には、3本のアーチがあるのだ!

ほな、ハイアーチって?





足裏のアーチの角度がきつ過ぎる人!


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赤い部分の角度が、急なのよね。




ごめん。写真は、無いねん。






イメージしてみてね。




偏平足もハイアーチも、

遺伝要素は、強い。

が、決して、それだけでは無いんよー




どっちも、足裏&足の甲の筋力低下!

これが、かなりの要素!






足裏と足の甲、どっちの筋力も低下したのが、

偏平足!





足裏と足の甲の筋力バランスが崩れたのが、

ハイアーチ!






じゃあ、これの改善策は?





あなたなら、どうする?




ちょっと、考えてみて!












そう!

足裏と足の甲の筋肉を鍛える!!






まぁ、むやみやたらに鍛えればいい!

って、訳でも無いんやけどー





基本的には、足指がしっかり使える事!

歩く時、立つ時に、体重を乗せられる!

足の裏を、しっかりと使って歩ける事!






足指をグー!パー!

本気でやれば、かなりの筋トレ!




自分の足がどの状態なのか?

ちゃんと見極めるのも大事やね♪




そこは、プロに聞くのが一番!

いつでも、聞いてくださいねー(^^)/




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身体の歪みは、脚から始まる!【4】 [脚の歪み]

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前回は、足首を動かそう!



でしたねー♪

ちゃんと、習慣的に動かしましょうね!




で、今回は、膝のお話。





真正面を向いて立った時に、

あなたの膝は、どこを向いてる?





力を入れず、普通に立った状態でよ。






私はね、内側へ向いてるねん。

だいぶ、正面を向いてきてるけどね。




O脚の人は、外側を向いてる。

X脚の人は、内側を向いてる。





でね、厄介なんが・・・




膝は内側を向いてるのに、

膝から下は、外へ張り出してる。

膝下O脚。

XO脚とも言うよね。




これの矯正が、一番!大変!


そう!私も苦労してるよーー




O脚の矯正方法。

X脚の矯正方法。



当然、違う訳よ。



なのに、膝下O脚(XO脚)は、

両方を混ぜないとアカン!




ええーーー!



そら難しいやん。





だから、

私の脚は、どこで相談しても、

無視!スルー!されてきた訳だ。





まぁ、そうだわな。

自分で色々と試していても、

まぁー大変!

時間が掛かる!





でも、不可能では、無い!

私は、諦めて無いよ!





ちゃんと、正しい方法を知って、

筋肉を緩める。

筋肉を鍛える。




いくら、時間が掛かっても、

私は、自分の脚を矯正して、

脚の事で悩んでる人達を助ける!




もう少し、待っててねー♪




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身体の歪みは、脚から始まる!【3】 [脚の歪み]

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さて、前回は、足首を柔らかくしましょう!

って話で終わったよね。






「脚のむくみが気になるんですー」
って、悩む女性の多くが、足首を使えてへん。




足首を使って歩かないと、
ふくらはぎの筋肉が動かない。



ふくらはぎが動いてないと、
筋肉のポンプ機能が働かないから、
下に滞った、水分が排出出来ない!




で、

「脚がむくむんですー」

になる訳。





ちゃんと、足首を使って歩いていれば、
そこまで酷いむくみにならんのよ。




だ・か・ら

足首を動かすストレッチをやれば、
自然と脚のむくみも解消してくって訳!





おーー!

一石二鳥!




やらない手は、無いよね?



しかも、足首を動かすだけー!
簡単でしょー?





足首を大きく回す!
大きく前後に動かす!


これだけ(笑)




こんな簡単な事でも、毎日続ける!

それが、出来るか、どうか?

分かれ目は、それだけかな(^_-)-☆


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私、自分がチョーめんどくさがりやから(笑)
簡単な事しか勧めませーん♪




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身体の歪みは、脚から始まる!【2】 [脚の歪み]

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毎日、沢山の方の脚を触らせて貰ってるけども・・・


余りにも、足首が硬い!

歪んでる!人が多いわ。





さて、前回は、靴を脚に合わせてー!
って、話をしましたよね。



だいぶ前なんで・・・
忘れちゃいました?





今回は、足首の柔軟性のお話。



これは、普段ヒールを履く、履かない
に関わらず、全ての人に言える事!



【足首が硬いと、身体も硬い!】

【足首が硬いと、歪みがある!】




ついでに、

【足首が硬いと、太る!】




ふぅ。言い切ったー!(笑)





足首が硬いと・・・
姿勢が悪くなるから、
いらんとこに脂肪がつくんよねー



お腹とか、脚の外側とかね。
太ももの全面とかにね。




さてさて、
足首の硬さにも、種類はある。




前後に硬いのか?
左右に倒せないのか?
スムーズに回せないのか?


さぁ、あなたは、どれでしょ?





え?全部?Σ(゚Д゚)



そりゃー
だいぶ・・・ヤバいっすね・・・



まずは、スムーズに動かせるように!


そこから、始めましょうか!


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身体の歪みは、脚から始まる! [脚の歪み]

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今回は、ヘッドマッサージじゃなく、

脚のお話。


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自分の辛い経験から、

身体の歪みは、脚から始まる!

と、声を大にして言いたい!





とにかく!脚は大事なんよー!





足裏をしっかりと、使う為に!

しっかり使って、歩く為に!


足裏の筋肉を鍛えるー。





これ、とっても大切。

忘れたら、あかん。




けどね。




他にも、忘れたらあかんのが、

靴だー!靴選びだーー!





ちゃんと、足に合った靴、履いてる?




てか、左右でビミョーに足の大きさ違うやん?

だから、市販の靴をそのまま履いてると、

必ず、どっちかの足が、キツイ!緩い!



あると思うねん。





ちゃんと、中敷きとか使ってるかな?

そのまま、我慢して履いてへん?






キツイ靴を履いてると、

靴の中で、足の指が曲がったまま。

自然には、伸ばせなくなる。





更に、締め付けられてるのもあって・・・

爪に異常が出やすくなるしね。






だからって、緩い靴もダメー!

靴の中で、ズレないように踏ん張る!

指先を曲げて、力を入れて歩く。




と、おんなじように、足の指が曲がったまま。

伸びなくなってくる。





足の健康の為にも、

靴の選び方は、大切なんよー




見た目で気に入った靴!

どうしても履きたい・・・





そんな時は、

中敷きを駆使してくださいな♪


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足を靴に合わせるんじゃなく、

自分の足に、靴を合わせてね♪




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